Näyttää siltä, että päivässä ei ole tarpeeksi tunteja kotitöiden suorittamiseen, työhön, lepoon ja nukkumiseen. Mutta kannattaa käyttää 10 minuuttia päivittäisen rutiinin laatimiseen, kun elämä hätäisten ja tarpeettomien toimien kaaoksesta muuttuu virtaukseksi, jota hallitset onnistuneesti.
Ohjeet
Vaihe 1
Suunnittele seuraava päivä edellisen päivän illalla aikatauluttamalla tehtävät tuntien mukaan. Korosta muutama tärkeimmistä tapauksista vähemmän tärkeistä tapauksista. Ne, joita teet, jos sinulla on vapaa-aikaa.
Vaihe 2
Varaa 60-70% ajasta tapauksia varten, jäljellä olevat tunnit kirjataan odottamattomiin olosuhteisiin ja spontaaneihin päätöksiin. Sinun ei pitäisi tahallaan kahlita itseäsi liian tiukalla kehyksellä. Vankin päivittäisenä rutiinina laadittu aikataulu alkaa pian painaa, ja suunnitellut ja toteuttamattomat tehtävät ovat masentavia.
Vaihe 3
Jaa päivän aikataulu ryhmiin "aamu", "iltapäivä" ja "ilta". Aamurutiinin tulisi olla tarkin ja säännelty niin, että ensimmäiset toimet unen jälkeen saadaan automatisoitumaan. Tallenna toiminta pareittain: voit kytkeä vedenkeittimen päälle ennen suihkuun menemistä.
Vaihe 4
Ota huomioon luonnolliset biorytmit ja yksilölliset ominaisuutesi. Psykologit neuvovat suorittamaan vaikeimmat tehtävät aamulla. Jos kuitenkin olet "yökyöpeli", sinun ei pitäisi ottaa vastuullista työtä heti heräämisen jälkeen. Aloita helpommista tehtävistä. Toukot eivät toisaalta saisi unohtaa hedelmällisintä aamuaikaansa.
Vaihe 5
Vaihda eri toimintojen välillä. Paljon henkistä vaivaa ja keskittymistä vaativa työ tulisi olla fyysisen toiminnan tai seurustelun keskellä: mene juoksemaan puistoon tai tapaamaan ystäviä. Lyhyen tauon tekeminen työstä ei vie paljon aikaa, mutta se antaa sinun työskennellä tuottavammin.
Vaihe 6
Suunnittele päivä tehdäksesi tarvitsemasi asiat keskittymättä niiden tekemiseen. Yritys toteuttaa suunnitelmat on tärkeä. Päivittäisen suunnittelun tekniikka auttaa sinua muistamaan kaikki vastuut, joiden määrä riippuu monista arvaamattomista olosuhteista.
Vaihe 7
Tee yhteenveto jokaisesta päivästä. Katso mitä teit päivässä ja mitä et. Kirjoita ajatukset lyhyiden kommenttien muodossa ja mikä tärkeintä, älä unohda kehua itseäsi. Saavutusten tunnustaminen on yhtä tärkeää kuin nähdä epäonnistumisia.
