Ajanhallinta tai ajanhallinta on yksi nykytodellisuuden menestystekijöistä. Loppujen lopuksi, jotta voit tehdä kaiken, sinun on suunniteltava päiväsi oikein ja joskus viikko tai jopa kuukausi. Olemme tutustumassa tähän tehokkaisiin avustajiin - tomaattimenetelmään.
Hieman historiaa
Tämän tekniikan keksi viime vuosisadan 80-luvulla opiskelija Francesco Cirillo. Hän jäi huomattavasti opiskelijakaveristaan jälkeen opinnoissaan, vaikka hän omisti hänelle paljon aikaa. Usein epäonnistumiset saivat hänet analysoimaan koulutustoimintaansa. Tämän seurauksena Cirillo havaitsi häiriötekijöitä, jotka häiritsivät hänen opintojaan. Ja hän teki sopimuksen itsensä kanssa: opiskele häiritsemättä 10 minuuttia. Ja hänen lyhyiden oppituntiensa aika mitattiin ajastimella tomaatin muodossa. Tästä syystä, muuten, menetelmän nimi.
Ensimmäistä kertaa Cirillo menetti sisäisen kiistan. Mutta myöhemmin, kehittäen vähän lyhyttä sprinttitekniikkaa, hän saavutti menestystä opinnoissaan ja tulevassa urassaan.
Kuvaus
Menetelmän ydin on, että työaika on jaettava yhtä suureen osaan. Ja vaihtoehtoinen työ ja lepo. Tämä lähestymistapa prosessin järjestämiseen auttaa keskittämään ihmisen aivot tärkeisiin asioihin ja jättämään merkityksettömät huomiotta.
Jokaista tällaista segmenttiä tai sprinttiä kutsutaan tomaatiksi. Se kestää yleensä 25 minuuttia. On suositeltavaa työskennellä ajastimen kanssa häiritsemättä vieraita asioita. Sitten voit pitää tauon 5 minuutin ajan. Ja taas sprintti. Neljän tällaisen tomaatin jälkeen voit levätä 15 minuuttia.
Plussat
- Kuten käytäntö osoittaa, työskentely lyhyillä pikajuoksuilla, yhteensä 2-3 tuntia, on paljon tehokkaampaa kuin 6-7 tunnin tulos.
- Koska työ ja lepo vaihtelevat selvästi, aivot eivät ole ylikuormitettuja, ja henkilö itse pysyy voimakkaana.
- Tomaattimenetelmä lisää huomion keskittymistä, eli se taistelee työn tehokkuuden vihollisen vihollisen - hajautuneen huomion kanssa.
- Se ei ole vain loistava tapa hallita aikaa ja suorittaa tärkeitä tehtäviä, mutta se on myös loistava harjoitus itsekuria varten.
Miinukset
- Menetelmän haittoihin kuuluu mahdottomuus vaihtaa työtä ja lepoa sprinttien ja taukojen muodossa. Esimerkiksi puhelinpalvelukeskukset, palveluhenkilöstö ja myyjät eivät valitettavasti voi käyttää tätä tekniikkaa.
- Tekniikka ei sovellu luovien ammattien ihmisille. Koska inspiraatiolla on tärkeä rooli heidän toiminnassaan, ja itsensä alistaminen tietyille työjaksoille tarkoittaa luovuuden pelkistämistä automatismiksi.
