Aktiivinen elämäntapa ja jotkut muut olosuhteet pakottavat toimistotyöntekijät haukottelemaan ja hillitsemään jatkuvasti halua olla makaamatta pöydälle. Niiden, jotka eivät halua menettää asemaansa puoliksi suljettujen silmien takia, on opittava selviytymään väsymyksistä ja pääsemään eroon haluun uida.
Ohjeet
Vaihe 1
Harrastaa liikuntaa. Toiminnan tyypin muuttaminen henkisestä fyysiseksi antaa sen tulokset. Nouse pöydältä, kävele toimistossa. Muista säännöllinen lämmittely koulun liikuntatunnilta ja toista muutama harjoitus siitä - tee käden keinuja, taivutuksia, kyykkyjä.
Vaihe 2
Pese itsesi viileällä vedellä. Tämä toiminta antaa tuoreuden tunteen ja "pesee pois" väsymyksen. Tytöille, jotka uhkaavat pilata meikkinsä pesemisellä, on pieni temppu: kostuta kudos vedellä ja levitä se kasvoillesi, välttäen silmäaluetta. Älä unohda päivittää niskaasi ja, jos mahdollista, dekolteen aluetta.
Vaihe 3
Ota välipala. Työajan aikana hyökännyt väsymys ja uneliaisuus voidaan selittää ravinteiden puutteella kehon normaalia toimintaa varten. Korvaa heille pieni välipala. Syö esimerkiksi hedelmiä (omena, banaani), suklaata (mieluiten katkera) tai keksejä.
Vaihe 4
Juo vihreää teetä. Toisin kuin yleisesti uskotaan, kahvi ei aina auta nukahtamaan toimistotyöntekijöitä. Useimmiten jälkimmäisellä ei ole toivottua vaikutusta, koska pikajuomalla ei ole vasta valmistetun vastineen ominaisuuksia. Siksi, jos sinulla ei ole mahdollisuutta juoda kupillista luonnollista espressoa, joka antaa sinulle virkeyden pariksi tunniksi, tee itsellesi vihreää teetä. Se palauttaa voimaa, antaa energiaa, ja tämä vaikutus jatkuu työpäivän loppuun asti.
Vaihe 5
Kävele raittiissa ilmassa. Mene ulos parvekkeelle, terassille tai jopa ulkopuolelle. Hengittämällä ulkoilmaa, joka ei ole vahingoittunut ilmastointilaitteen vaikutuksen vuoksi eikä sen vuoksi ole menettänyt suurta osaa kosteudesta, tunnet energian nousun ja olet valmis palaamaan töihin.
