On erittäin tärkeää antaa hyvä vaikutelma haastattelussa potentiaalisen työnantajan kanssa ja erityisesti pysyä rauhallisena. Jos olet huolissasi ja hermostunut, kohtaat epävarmana henkilönä. Onneksi haastattelun jännitystä ei ole niin vaikea lievittää.
Ohjeet
Vaihe 1
Ennen kuin lähdet haastatteluun, valmista vastaukset rekrytoijan esittämiin yleisiin kysymyksiin. Ja tunnet olosi valmistautuneemmaksi, mikä vähentää hermostustasi. Voit lukea luettelon usein kysytyistä haastattelukysymyksistä Internetissä. Pyydä myös ystäviäsi tai perheenjäseniä ohittamaan työhaastattelu - yksi työnantajana ja toinen työnhakijana.
Vaihe 2
Hermostuneisuuden torjumiseksi on parempi lopettaa masennuslääkkeiden tai erilaisten stressilääkkeiden käyttö. Vaikka näitä lääkkeitä käytetään lääketieteellisiin tarkoituksiin, niiden sivuvaikutukset, joista osa tulee nopeasti, voivat aiheuttaa sekaannusta, uneliaisuutta ja vaikeuksia keskittyä haastatteluun. Ei ole myöskään toivottavaa käyttää kahvia ja muita kofeiinia sisältäviä juomia ennen tärkeää kokousta. Liian paljon kofeiinia voi johtaa hermostuneisuuteen, mikä voi pahentaa tilannetta entisestään. Juo sen sijaan yrttiteetä. Yrttitee rauhoittaa hyvin, auttaa keskittymään ja rentouttamaan lihaksia. On parasta valita tee sitruunalla, appelsiinilla tai pehmeällä vihreällä teellä.
Vaihe 3
Ota muutama syvä hengitys lisätäksesi hapen virtausta kehoon ja säätämään hengitystä. Hengitä neljän määrän ajan ja hengitä sitten. Toista useita kertoja, kunnes alkaa tuntea olosi rennommaksi ja itsevarmemmaksi.
Vaihe 4
Käytä aikaa rentoutumiseen esimerkiksi lukemalla tai pelatessa videopelejä tai kuunnellessasi musiikkia. Tämä auttaa sinua häiritsemään itsesi ja lievittämään ahdistustasi ennen tulevaa haastattelua sekä piristämään sinua. Tai mietiskellä. Vaikka olisit meditaattori, toista vain rauhoittava sana tai lause uudestaan ja uudestaan rentoutuaksesi ja vapauttaaksesi jännitteitä.
Vaihe 5
Voit pureskella mintunmakuista kumia. Mintun luonnollisen rauhoittavan vaikutuksen ansiosta voit lievittää ahdistusta muutamassa minuutissa (muista vain sylkeä se ulos ennen haastattelua). Myös mintukarkit toimivat hyvin. Mutta on parempi valita makeiset, jotka eivät sisällä sokeria, mikä muuten lisää vain ahdistusta.
