Menestyminen työssä vaatii ponnisteluja, mutta on mahdotonta olla jatkuvasti paineen alla. Joskus asiantuntija ei voi henkisesti tai emotionaalisesti repiä itseään ratkaistavasta ongelmasta - hän jatkaa ajattelua eikä lepää edes unessa. Toipua varten sinun on pystyttävä siirtymään kokonaan johonkin muuhun.
Ohjeet
Vaihe 1
Suunnittele työ- ja vapaa-aikasi. On ihmisiä, jotka eivät suunnittele lomaa, joten heitä ei voida häiritä liiketoiminnasta. He työskentelevät lounasaikaan ottamalla asiakirjoja ja tiedostoja kotiin katsomaan. Tämä työtyyli ei johda mihinkään hyvään. Jopa kiireisten töiden aikana on välttämätöntä sisällyttää suunnitelmaan tiettyjä ajanjaksoja, jolloin asiat työnnetään syrjään.
Vaihe 2
Pane työtyökalut levätä. Yleinen virhe on jättää "liian työympäristö" lähelle. Kun pidät tauon, sammuta tietokone, sulje muistikirjat ja laita se pois. Toimi kuin työpäivä olisi ohi, sinun on saatava asiat nopeasti järjestykseen ja mentävä kotiin. Se kestää muutaman minuutin, mutta mikään ei häiritse ajatuksiasi.
Vaihe 3
Ohjaa energiasi fyysiseen työhön. Jos tunnet voimakasta henkistä tai emotionaalista kiihottumista, älä yritä levätä passiivisesti - mikään ei toimi, ajatukset palaavat lykättyyn tehtävään. Toimintojen muuttaminen auttaa poistamaan energiavaroituksen. Kaikki mitä tapahtuu astioiden pesemisestä päivittäistavaroiden ostamiseen. Etsi työ, joka eroaa hyvin nykyisestä työstäsi. Jos ohjelmoit, vaihda muihin kuin tietokoneisiin.
Vaihe 4
Tee kevyt liikunta. Seiso tyhjällä istuimella, taivuta eteenpäin, rentoudu hartiat ja heiluta kätesi sivulta toiselle. Jos työvälineesi on kynä, ravista kättäsi. jos istut tietokoneen ääressä, kävele ympäri.
Vaihe 5
Tee jotain mielekästä lomallesi. Jos selaat aikakauslehteä päämäärättömästi, ajatukset voivat palata keskeneräisiin töihin. Jos kirjoitat lehdestä lauseita, jotka lisäävät motivaatiota tai tiedon tasoa, tilanne muuttuu dramaattisesti.
Vaihe 6
Tee merkki: yhdelle puolelle kirjoita "minä työskentelen", toiselle - "minä levän". Näin kaupat asettavat oville viestit "Avoin / Kirjanpito". Kun keskeytät levon ja kiinnität itsesi ajattelemaan työtä, katso oikeita sanoja.
