Jokaisella ihmisellä on hetkiä, jolloin krooninen väsymys alkaa, me vain alamme "palaa" työssä, jota juuri äskettäin näytti rakastavan. Kaikki on ärsyttävää ja jopa halutaan vaihtaa työpaikkaa. Mutta älä tee johtopäätöksiä. Yritä ensin vapauttaa henkinen stressi pienellä työllä itsellesi.
Toiminta-alueen laajentaminen
Lähettääkö työnantaja sinut kursseille, seminaareihin, koulutuksiin? Vai tarjoaako tilapäisesti muuttaa toiminnan tyyppiä? Monet yrittävät kieltäytyä laiskuudesta tai pelosta. Mutta turhaan. Muutos työympäristössä, jopa lyhyeksi ajaksi, luo uusia kokemuksia ja auttaa estämään”ammatillisen palamisen”. Tärkeintä on kohdella tällaisia muutoksia ja kokeita positiivisella asenteella.
Uusi katsaus kollegoihin
Tule tiimissä uusien perinteiden alullepanijaksi. Esimerkiksi yhteiset retket elokuviin tai teatteriesityöt. Voit järjestää "kausikokouksia": talvi - hiihto, kevät - retki grilliin, kesä - terveyspäivä säiliön rannalla, syksy - sienestys. Mutta et koskaan tiedä, mitä voit ajatella - pääasia olisi halu. Tällaiset epäviralliset kokoukset yhtyvät ensinnäkin tiimiin, ja toiseksi ne tuovat vaihtelua työsuhteisiin.
Luo sammutusrituaali
Työssä henkilökohtaiset esineet, jotka muistuttavat miellyttäviä hetkiä, auttavat poistamaan huomion rutiinista, se voi olla lahja rakkaalta tai "onnellinen sisustus". Voit myös viedä suosikkikupillesi töihin. Kaikki tämä palauttaa sinut tilaan, jossa tunsit psykologista mukavuutta ja iloa.
Työn jälkeen tehdään erilaisia harjoituksia. Esimerkiksi joogasta, hengityksestä tai tavallisesta voimistelusta. Jopa käveleminen kotiin, kirjojen lukeminen tai uppoutuminen suosikkimusiikkiin auttaa. Vaalitut rituaalit auttavat muodostamaan jonkinlaisen rajan työn ja muun elämän välillä.
Palautamme voimaa
Niille, jotka haluavat rentoutua rauhassa ja hiljaisuudessa, vierailu kirjaston lukusalissa tai kävely metsäpuiston hiljaisia kujia pitkin ovat ihanteellisia. On hienoa, jos lähellä on lampi, veden pinnan miettiminen auttaa rentoutumaan.
Niille, jotka rakastavat dynamiikkaa, sinun tulee usein olla pimeässä, töiden jälkeen tai viikonloppuisin, käydä paikoissa, joissa voit täydentää energiaa: urheilukenttä, eläintarha tai konserttisali.
