Voit levätä, tarttumalla yhteen tai toiseen asiaan, samalla kun olet kauheasti väsynyt ja seurauksena … sinulla ei ole aikaa tehdä mitään. Hyvin järjestetty työnkulku auttaa säästämään energiaa ja lisäämään minkä tahansa toiminnan tehokkuutta.
Opi rentoutumaan
Täysin keskittyminen työprosessiin, yleensä, ovat päälliköiden tyytyväisiä ja sitä pidetään erityisenä "palveluhaluisena", mutta hermosto ei pysty työskentelemään hätätilassa pitkään: huomion keskittyminen vähenee, ajatellen pahempaa, väsymys kertyy. Muista lyhyt tauko työpäivän aikana, jotta ei tapahtuisi: ei ole sattumaa, että koulussa on taukoja. Aikuisen on järjestettävä tällaiset tauot itselleen.
Pidä tauko 5 minuutin ajan vähintään kerran tunnissa. Muista vaihtaa: poistu työpaikalta, jos mahdollista - hanki ilmaa. Jos työskentelet yksin, sano muutama sana kollegojesi kanssa, jos työsi päinvastoin on jatkuvaa viestintää, sinun pitäisi olla yksin hiljaisuudessa.
Luova laiskuus
"Luovan laiskuuden" aikana syntyy loistavia ideoita ja löydetään ratkaisut vaikeimpiin ongelmiin. Mutta jotta voisimme olla laiska luovasti, tämä prosessi on järjestettävä. Ennen kuin annat itsesi rentoutua, lataa aivosi mahdollisimman paljon ongelman ratkaisemiseen tarvittavilla tiedoilla. Ja sitten … lopeta ajatteleminen siitä, hajamielinen, tee jotain ulkopuolista. Annat siis aivoillesi aikaa "sulattaa" ja järjestää tietoa, ja kiitollisuutena siitä se tarjoaa sinulle luovan ratkaisun.
Noudata hallintoa
Kyllä, hoito-ohjelma on tärkeä asia paitsi lapsille, myös aikuisille. Kun aivot ovat tottuneet työhön ja lepoon tiettynä ajankohtana, aivot alkavat "kytkeytyä päälle" automaattisesti tiettyinä vuorokaudenaikoina. Tietenkään sinun ei pitäisi mennä luontoa vastaan. Tarkkaile itseäsi. Uskotaan, että henkilön työtoiminnalla päivällä on 2 nousua ja 2 taantumaa, ja ensimmäinen nousu on tuottavin karkkeille ja toinen pöllöille."
Määritä itsellesi kaikkein korkeimman ja matalimman aktiivisuuden jaksot päivän aikana ja suunnittele vaikeimmat ja "energiaintensiivisimmät" tehtävät korkeimman huipun aikana.
Laman aikana yritä antaa itsellesi vähintään 10-20 minuuttia … nukkumaan. Tätä varten sinun ei tarvitse ottaa vaakasuoraa asentoa (vaikka se ei ole ollenkaan huono), vaan voit ottaa torkut, istumalla mukavasti tuolissa tai auton istuimella. Kummallista kyllä, jopa niin lyhyt uni on hyvä palauttaa voimaa.
