Edessä on vaikea työpäivä, jossa on kasa tehtäviä ja vastuita, ja sisäinen "akku" on jo loppumassa. Tämä tapahtuu usein, kun henkilöä häiritsevät henkilökohtaiset kokemukset tai unettomuus yöllä, puheluita tai kollegoiden pyyntöjä häiritään. Mitä tehdä? Kuinka pakottaa itsesi keskittymään työhön?
Tutkijat ovat jo pitkään todistaneet, että aamulla tapahtuva liikunta antaa ihmiselle virtaa ja on avain hyvään mielialaan. Kaikki tämä johtaa väistämättä menestykseen liiketoiminnassa, jokapäiväisten tehtävien nopeaan ratkaisuun.
Väärinkäsitys on, että suklaa ja muut makeiset antavat henkilölle energiaa. Valitettavasti tämä iloisuus aalto rauhoittuu pian ja kehosta tulee unelias. Pähkinät voivat olla erinomainen vaihtoehto - ne ovat runsaasti proteiinia ja siten energiaa.
Jos tunnet itsesi nukahtavan työpöydällesi, nouse ylös ja lähde toimistosta muutamaksi minuutiksi. Auringonpaiste, raikas ilma ehdottomasti energisoi sinua. Se toimii myös eräänlaisena meditaationa sinulle ajatuksesi järjestämiseksi. Jos on mahdotonta poistua toimistosta, avaa ikkuna ja katsele vain ohikulkijoita, virkistäydy, ota kuppi teetä sitruunalla ja marjoilla.
Yritä muuttaa työpöydän sijaintia. Aseta se esimerkiksi lähemmäksi ikkunaa. Tai vain heittää asioita sen päälle, muuta työpöydän kuvaa. Uudelleenjärjestelyn aikana voit liikkua, mikä ilahduttaa. Ja työpaikan uusiminen piristää sinua.
Musiikin kuuntelu on toinen tapa pakottaa itsesi keskittymään työhösi. Se aktivoi aivojen osat, jotka ovat vastuussa mielialasta. Suosikkirytmit voivat pitää sinut hereillä koko päivän. Ja klassinen (instrumentaali) musiikki voi jopa lisätä keskittymistä.
Jos kaikkia menetelmiä on kokeiltu, mutta tuloksia ei ole, voit mennä äärimmäisiin toimenpiteisiin. Kofeiini on väliaikainen, mutta tarkka. Älä vain liioittele sitä. Koska kahvijuomien pääkomponentti vaikuttaa negatiivisesti ihmisen hermostoon.
Jos työsi ei liity toimistoon, paras tapa keskittyä voi olla lempeä ravistelu. Pese kasvosi kylmällä vedellä, ravista päätäsi, huutaa, jos mahdollista, tai yksinkertaisesti grimaa peilistä. Tällainen odottamaton julkaisu nostaa mielialan ja sävyn työtasolle.
