Monet ihmiset viettävät kolmanneksen elämästään tietokoneella toimistossa. Juuri tämä työn muoto on yleisin; yritykset tarjoavat palveluja alueellaan. Jos kuitenkin tuntuu, että toimistotyö ei ole sinua varten, on olemassa vaihtoehtoja.
Haitat toimistotyöstä
Klassisella toimistopalvelulla on monia haittoja. Ensimmäinen on mahdolliset terveysongelmat. Henkilö, joka istuu työtuolissa pitkiä tunteja ja tuskin liikkuu, voi ansaita:
- Selkärangan ongelmat
- Sydänsairaudet
- Näön heikkeneminen
- Ulkonäkö ylipaino.
Istuva elämäntapa johtaa tällaisiin ongelmiin. Jatkuvalla tietokoneella työskentelyllä on myös kielteinen vaikutus. Se voi aiheuttaa:
- Äkillisen kuvan välkkymisen aiheuttamat näköongelmat
- Nivelkipu, joka johtuu väärästä käden asennosta näppäimistöä käytettäessä
- Esineisiin kertyvän pölykerroksen aiheuttamat allergiat.
Toinen suuri ongelma, jonka toimistossa työskentelevät ihmiset kohtaavat, on epäterveellinen ruokavalio. Usein ihmiset menevät töihin niin paljon, että unohtavat täydellisen aterian rajoittuen epäterveellisiin välipaloihin. Tämän seurauksena ruoansulatuskanavan työ häiriintyy, mikä johtaa gastriittiin ja ylipainoon.
Jatkuva stressi täydentää kuvaa. Jatkuvasti roikkuvat tehtävät, vastuu, määräajat, suuri joukko ihmisiä vaikuttaa kielteisesti henkilön psykologiseen tilaan. Tämän seurauksena suorituskyky heikkenee, mieliala heikkenee, ja tulevaisuudessa jopa todellinen masennus voi kehittyä.
Kuinka vähentää toimistotyön aiheuttamia haittoja
On olemassa useita tehokkaita tapoja korjata työn kielteiset puolet ja ohjata ne positiiviseen suuntaan. Tämä on:
- Erityinen teollinen voimistelu
- Säännölliset tauot
- Terveelliset välipalat
- Rakenna psykologisesti mukavia suhteita tiimiin.
Lääkärit ja kuntoalan ammattilaiset ovat kehittäneet erilaisia koulutusjärjestelmiä, jotka on suunniteltu erityisesti toimistotyöntekijöille. He eivät tarvitse ylimääräisiä työkaluja, paljon aikaa. Tällaiset harjoitukset voidaan ladata Internetistä ja suorittaa sopivana ajankohtana, istuen pöydän ääressä tai seisomassa sen lähellä. Voit tehdä ne yksin tai yrityksen kanssa kollegoiden kanssa piristämään ja tulemaan terveellisemmiksi.
Tauot toimistotyössä tarjoaa jopa SanPin. Poista silmäsi tietokoneesta kahden tunnin välein ja levätä silmäsi. Voit suorittaa erityistä voimistelua silmille, tai voit vain kävellä ikkunaan ja katsoa huolellisesti etäisyyteen. Liikunta voi auttaa vähentämään silmien rasitusta ja ehkäisemään ongelmia.
Aliravitsemuksen ongelma voidaan ratkaista myös huolellisuudella. Tuo epäterveellisten voileipien sijaan hedelmiä tai pähkinöitä välipaloja varten. Ja lounaaksi, muista syödä täysi ateria. Ruokaa voi ostaa ruokalasta tai valmistaa etukäteen kotona.
Stressi on alhaisempi terveiden ja helpojen suhteiden kanssa. Ole kiltti, mutta älä pelkää sanoa ei, tai se asettaa liikaa harteillesi. Tee ensin työsi ja auta sitten muita. Älä unohda yksinkertaista ihmissuhdetta - se vähentää merkittävästi jännitteitä.
Kuinka ymmärtää, että toimistotyö ei ole sinua varten
Mutta joissakin tapauksissa ongelma on syvempi kuin tietty haitta. Tässä tapauksessa on vain yksi ulospääsy - etsiä työtä eri tilassa. Muuten saatat saada hermoromahduksen.
Et ole toimistohenkilö, jos ainakin yksi seuraavista väitteistä koskee sinua:
- Työskentelemällä toimistossa tunnet jatkuvasti sisäistä epämukavuutta, paha mieliala ei jätä sinua lomalle.
- Uran kasvu ei kiinnosta sinua.
- Viikossa on vain kaksi päivää elää - lauantai ja sunnuntai.
- Ajatukset irtisanomisesta eivät jätä.
- Et välitä työtovereidesi ja pomosi mielipiteistä.
Jos huomaat haluavansa muuttaa elämääsi, etsi työtä toimiston ulkopuolelta. Onneksi nykymaailmassa on monia erilaisia vaihtoehtoja.
Työskentely toimiston ulkopuolella
Jos luulet, että istumattomalle toimistotyölle ei ole vaihtoehtoa, olet väärässä. Ei ole mitään tarvetta viettää koko työaikaa toimiston tietokoneen näytön edessä. Voit tutustua maailmaan, harrastaa suosikkiharrastustasi, kehittyä ja kommunikoida ihmisten kanssa - ja saada tästä kaikesta rahaa.
Ensimmäinen mieleen tuleva vaihtoehto on tulla bloggaajaksi ja kirjoittaa matkasta. Jos kirjoitat mielenkiintoisista ja eksoottisista paikoista, sinun tarvitsee vain käydä niissä - muuten tarina on epärehellinen ja väärä. Voit todella arvostaa paikallisia maisemia ja kulttuuriosaa vain elää. Ja viestintää toimiston kanssa voidaan ylläpitää tabletin, kannettavan tietokoneen tai matkapuhelimen kautta. Savannah, Afrikan aavikot, Välimeren rannikko tulee työpaikallesi. Mitä muuta voit haaveilla?
Jos rakastat ja osaat valmistaa ruokaa, eikä vain tattaria leivonnaisilla, vaan myös gourmet-ruokia, harkitse kokkiuraa. Voit työskennellä sekä ravintoloissa että perheissä. Monet rikkaista ja kuuluisista kokkeista kutsuvat kokkeja asumaan ylellisiin koteihinsa. Voit ostaa ruokaa, miettiä ja sopia valikosta, työskennellä keittiössä. Tällainen työ, vaikka se onkin vuokrattu, mutta parempaan suuntaan eroaa tylsästä toiminnasta toimistossa. Vaikka sinulla on paperityöhön liittyviä tehtäviä, ne voidaan tehdä kotona.
Järjestä tapahtumia. Tällainen työ sopii aktiivisille ja seurallisille ihmisille, joilla on johtajuusmielisyys. Voit suunnitella häät ja syntymäpäivät myös etänä. Suurin osa työstä tapahtuu hauskissa askareissa, ja työpaikkana on kaunis ravintola tai muu viehättävä paikka.
Ihmiset tarvitsevat aina katon päänsä yli, mikä tarkoittaa, että he tarvitsevat myös ihmisiä, jotka löytävät tämän katon heille. Tule välittäjäksi. Myydät taloja tai huoneistoja, näytät niitä potentiaalisille asiakkaille, vierailet jatkuvasti paikassa. Osa työstä tapahtuu tietysti toimistossa, ja sinun on hölynpölyttävä paljon paperien parissa, mutta on myös aikaa pitää tauko paperityötä ja keskustella uusien ihmisten kanssa.
Jos haluat todella työntää näköalojasi, opi jotain hyvin odottamatonta, riskialtista ja uutta. Esimerkiksi lentää lentokoneella. Jonkin ajan kuluttua voit työskennellä kaupallisilla lennoilla. Jatkuva liikkuminen, tuntikausien ahtaissa ohjaamoissa yöpyminen hotelleissa ei ole vain romanssia, vaan myös stressiä. Mutta sinulla on kaunis muoto, elämä täynnä seikkailuja ja syy keuliminen ystävillesi.
Pidä lyhyt tauko toimistosta kesällä ja hanki hengenpelastaja. Ihmisten pelastaminen on jalo ammatti. Lisäksi voit viettää aurinkoisia päiviä rannalla veden äärellä, nauttia raikkaasta ilmasta, ottaa aurinkoa ja nauttia kesästä, kun taas toisia kidutetaan ahtaissa toimistoissa ilmastointilaitteiden luona.
Haluatko sekoittaa cocktaileja ja tehdä ihmisistä onnellisia? Tule baarimestariksi. Hyvät juomat ovat aina kysyttyjä. Ja olet siellä siellä herkullisen cocktailin kanssa ja halukkuutesi kuunnella toimistotyöntekijöiden valituksia elämästä. Jos sinusta tulee todellinen ammattilainen ja keksit oman ainutlaatuisen cocktailin, voit matkustaa ympäri maailmaa, osallistua kilpailuihin ja kehittää tekijän ainutlaatuisen valikon.
Monet työnantajat eivät enää näe järkeä pitää työntekijöitä toimiston vankeudessa. He ymmärtävät, että vapaus ja mukavuus lisäävät tuottavuutta ja etätyötä. Voit tehdä kaiken saman - mutta miellyttävässä paikassa, kuten sängyssä tai huvimaja. Jos työsi ei vaadi pysyvää läsnäoloa toimistossa, yritä keskustella tästä mahdollisuudesta pomosi kanssa.
