Jos muistat tavoitteesi pakottaen itsesi nousemaan tietokoneesta ja tuskin aloittamaan jotain, sinulta puuttuu selvästi motivaatio sen saavuttamiseksi. Ja muuten, ilman hyvää motivaatiota, tavoite todennäköisesti jää täyttämättä.
Välttämätön
- - Paperi;
- - kynä.
Ohjeet
Vaihe 1
Arvioi motivaatiotasi. Ota paperi ja kirjoita tavoitteesi nimi yläosaan. Yritä tehdä tämä mahdollisimman lyhyesti, mutta älä menetä siihen liittyviä vivahteita. Nimesi tulee kuvastaa täysin tarkoitustasi. Hyvä merkki siitä, että kohdesanasto on valittu oikein, on ns. Resonanssitila ääntämisessä. Selittäminen miltä tuntuu, on vaikeaa, mutta kun suoritat kuvatun vaiheen, ymmärrät kaiken itse.
Vaihe 2
Sulje silmäsi ja tunne, että olet jo saavuttanut tavoitteesi. Harkitse tavoitetta kaikissa sen vivahteissa, tunnet tilat, jotka syntyvät tämän aikana. Jos samanaikaisesti näkyy negatiivista, kirjoita se muistiin. Yritä mallintaa kohde siten, että kaikki epämiellyttävien tuntemusten lähteet poistuvat siitä kokonaan. Jos teet kaiken oikein, tavoitteen saavuttamisen muistin kanssa syntyy täydellisen mukavuuden ja tyytyväisyyden tunne. Jos tätä tilaa ei voida saavuttaa, on vaikea motivoida itseäsi, ja todennäköisesti tämä tavoite yksinkertaisesti asetetaan sinulle. Oikealla toisella vaiheella ymmärrät paljon tavoitteestasi, motivaatiostasi ja syistä matala tai korkea taso. Mutta luotettavuuden lisäämiseksi noudata alla kuvattuja vaiheita.
Vaihe 3
Anna rehelliset vastaukset alla oleviin väitteisiin. Arvioi jokainen lause asteikolla -10 - +10. Missä "+10" on "kyllä, olen sellainen henkilö" ja "-10" on "tämä ei koske minua" / "olen täysin päinvastainen". 1. Olen täysin päättänyt saavuttaa tavoitteeni … mennessä (aseta suunniteltu päivämäärä tavoitteen saavuttamiseksi). 2. Olen optimistinen tavoitteeni saavuttamisessa ja uskon, että onnistun. 3. Olen täynnä innostusta ja päättäväisyyttä tavoitteeni saavuttamiseksi. 4. Teen heti kaiken, mikä on tarpeen tavoitteeni toteutumiseksi.
Vaihe 4
Katsokaa vastauksiasi ja arvioi motivaatiotasosi suhteessa tavoitteeseesi. Suoritettuasi kuvatut vaiheet saat melko tarkan arvion motivaatiosi tasosta suhteessa tavoitteeseesi.
