Joka aamu kiirehdimme töihin. Meillä on selkeä suunnitelma, suoritettavat tehtävät on merkitty. Tulemme toimistoihimme ja toimistoihimme hyvällä tuulella, mutta parin tunnin kuluttua entisestä innostuksesta ei ole jälkiä. Väsymys vaimentaa ketjujaan, huomio menetetään ja poissaoloaika tulee toimistoon odottamattomana vieraana.
Ohjeet
Vaihe 1
Ole selvä siitä, mitä sinun on tehtävä päivälle. Älä ota vastaan joukko kysymyksiä ja ongelmia siinä toivossa, että ratkaiset ne kaikki kerralla. Tarttumalla suureen määrään tehtäviä sinulla on nopea palamisriski, kun taas kaksi tai kolme tehtävää päivässä on täysin mahdollista.
Vaihe 2
Avaa ikkuna ja tuuleta alue. Raikkaan ilman virtaus myös virkistää ajatuksiasi.
Vaihe 3
Tee pieni lämmittely. Kytke kevyt melodia päälle hitaasti, kävele toimistossa, kallista ja käännä päätäsi, venytä kätesi.
Vaihe 4
Vaihda visuaalinen objekti. Jos olet tuijottanut tarkkaan tietokoneen näyttöä useita tunteja, katso ulos ikkunasta. Katso seinän kuvaa, valokuvaa rakkaistaan ja ainakin kuvia lehdessä. Älä vain ota mukaan.
Vaihe 5
Siemaile kevyttä, virkistävää kahvia tai teetä. Jos tämä ei ole päivän ensimmäinen kuppi, on silti parempi lopettaa teetä - se sisältää myös kehon tarvitseman annoksen kofeiinia. Eri lajikkeiden joukosta pidä mieluummin vihreää tai yrttiä, mutta lisääntyneellä paineella ei pidä käyttää sitä väärin. Välipala hedelmistä tai pähkinöistä, syö jogurtti tai banaani - ne sopivat erinomaisesti kehon virkistämiseen ja energisointiin. Jopa lasi haaleaa vettä saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi.
Vaihe 6
Saada tarpeeksi unta. Koska riippumatta siitä, kuinka haaveilemme, että keho tottuu uuteen päivittäiseen rutiiniin, jonain päivänä se silti maksaa. Ja haukottelet koko päivän.
Vaihe 7
Ota multivitamiini, varsinkin vuodenajan vaihtuessa. Joten et kärsi välttämättömien happojen ja mineraalien puutteesta, ja samalla estät monia sairauksia.
